کلاژن چیست؟

کلاژن یکی از پروتئین های سخت و نامحلول در بدن است که در انواع مختلفی در بدن انسان موجود می باشد. پروتئین کلاژن یکی از اجزای تشکیل دهنده پوست، استخوان، دندان، ماهیچه ها و تاندون ها و رباط ها می باشد. اگر بخواهیم به صورت دقیق تر در مورد کلاژن و عملکرد آن صحبت کنیم باید به این نکته اشاره کنیم که؛ کلاژن همچون یک ماده چسب مانند باعث می شود تا بافت های مختلف بدن به صورت کاملا فیکس کنار هم قرار بگیرند. نوعی از کلاژن که در پوست انسان موجود می باشد، به پوست خاصیت ارتجاعی داده و باعث جلوگیری از افتادگی پوست، خشکی پوست و چین و چروک پوست می شود.

تاثیر کلاژن در جوانسازی پوست چیست

پروتئین کلاژن در لایه میانی پوست قرار دارد و باعث ثبات شبکه فیبری سلول هایی با نام فیبروبلاست می‌ شود. این فرآیند باعث جوانسازی پوست انسان می شود. البته کلاژن علاوه‌ بر فرایند تشکیل شبکه فیبری باعث تعویض و ترمیم سلول های مرده پوست نیز خواهد شد. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند و انسان می تواند با مصرف برخی از مواد غذایی به تولید این پروتئین مهم کمک کند. اما در برخی از مواقع تولید کلاژن به صورت طبیعی پاسخگوی نیاز بدن نمی باشد و همین مسئله باعث افتادگی پوست می شود. در این بین می بایست به کمک روش‌ های درمانی کلاژن سازی را در پوست تحریک کرد که در ادامه به این روش ها خواهیم پرداخت.

مواد غذایی که باعث ساخت کلاژن در بدن می‌ شوند

انواع مواد غذایی غنی از پرولین تاثیر بسیار مهمی در تولید کلاژن در بدن دارند. این مواد غذایی شامل تخم مرغ، لبنیات و قارچ می باشند.
همچنین منابع غنی از گلایسین نیز می توانند در تولید کلاژن بسیار موثر عمل کنند. گلایسین در پوست مرغ و ژلاتین به فراوانی یافت می شود.
دانه های کنجد، پودر کاکائو و عدس نیز منابع سرشار از مس به شمار می آیند که می توانند در فعال کردن ساخت کلاژن موثر عمل کنند.
مرکبات و سبزی ها نیز باعث تولید کلاژن در بدن می شوند. در واقع تمامی مرکبات که حاوی ویتامین c باشند تاثیر مثبتی در تولید کلاژن دارند.
شما می توانید با مصرف کافی مواد غذایی حاوی پروتئین همچون گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی نیز در ساخت کلاژن کمک شایانی به بدن خود بکنید.

چرا کلاژن پوست کم می شود؟

عوامل متعددی در از بین رفتن و کاهش کلاژن پوست نقش دارند. اگر شما نیز با افتادگی و یا پیری پوست خود مواجه شده اید قطعاً یکی از این عوامل در این مسئله دخیل هستند:

اولین عامل کاهش کلاژن افزایش سن می باشد. هر چقدر که سن شما بالاتر برود بدن شما کلاژن کمتر و بی‌ کیفیت‌ تری تولید می کند. این مسئله باعث از بین رفتن استحکام و انعطاف پذیری پوست شما خواهد شد. در این بین هر چقدر که شما منبع غذایی سرشار از کلاژن را مصرف کنید باز هم پاسخگوی نیاز پوست شما نخواهد بود و نیاز به روش های درمانی خواهید داشت.
یکی دیگر از عوامل مهم که در کاهش و یا از بین رفتن کلاژن پوست صورت شما نقش دارد عوامل محیطی می باشد. امروزه اشعه ماورای بنفش به دلیل از بین رفتن ضخامت لایه اوزون وارد جو زمین شده و باعث کاهش کلاژن در پوست افراد می‌ شود. این مسئله در پیری زودرس پوست بسیار موثر می باشد. کسانی که در معرض اشعه ماورای بنفش باشند قطعا به سرعت دچار فرآیند پیری زودرس پوست در اثر کمبود کلاژن خواهند شد.
عامل دیگری هم چون سبک زندگی نادرست و مصرف دخانیات نیز می‌ تواند در کاهش کلاژن پوست دخیل باشد. اگر که شما از شکر و یا از کربوهیدرات های تصفیه شده همچون آرد سفید استفاده کنید قطعا کلاژن پوست شما کاهش پیدا خواهد کرد. مصرف دخانیات همچون سیگار نیز از جمله عواملی است که باعث از بین رفتن کلاژن پوست و افزایش چین و چروک صورت می شود.

راهکارهای مفید برای افزایش کلاژن پوست

در صورتی که شما نیز متوجه افتادگی پوست خود و یا افزایش چین و چروک در صورت خود شدید در درجه اول نسبت به اصلاح سبک زندگی خود و رژیم غذایی خود اقدام نموده و در درجه دوم حتما به فکر درمان باشید. راه های درمان زیادی برای افزایش کلاژن پوست موجود هستند که برخی از آن ها دیربازده و برخی دیگر زود بازده هستند. علاوه بر آن برخی از راه‌ های درمانی دارای عوارضی نیز می باشند. از جمله سریعترین و کم عارضه ترین راه های درمانی برای افزایش کلاژن پوست، روش ال ای دی تراپی می‌ باشد. طول موج قرمز با تاثیراتی که روی پوست صورت میگذارد باعث تحریک کلاژن سازی در پوست شده و در نهایت پس از مدت زمان کوتاهی باعث لیفت پوست و از بین بردن چین و چروک ها می شود. این روش به صورت کاملا استاندارد و بدون هیچگونه عارضه ای می باشد و باعث به وجود آمدن بافتی محکم و سفت در پوست می شود. نور قرمز باعث نفوذ بر لایه ای از پوست می شود که سلول های فیبروبلاست در آن لایه موجود هستند. این سلول ها وظیفه تولید کلاژن را برعهده دارند. وقتی که نور قرمز به این ناحیه نفوذ کند باعث تولید کلاژن شده و التهابات پوستی را به صورت کامل از بین می برد. البته راه کارهای دیگری نیز برای افزایش کلاژن پوست موجود هستند که از جمله آن ها می توان به میکرودرم و یا تزریق کلاژن نیز اشاره کرد. اگرچه که این روش ها نیز تا حدودی پاسخگو می باشند اما به اندازه ال ای دی تراپی موثر نیستند و طول دوره درمان در این روش ها نیز بیشتر از روش ال ای دی تراپی می باشد.